Как утолить жажду, не навредив себе. Советы калифорнийских ученых.

0
372

Известно, что большое количество употребляемой жидкости может неблагоприятно отразиться на состоянии сердечно-сосудистой системы. С наступлением жаркой погоды необходимо особенно внимательно отнестись к поддержанию водного баланса.
Напомним, что согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Journal of the American College of Cardiology», употребление подслащенных напитков может привести к серьезному нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы.
Важно отметить, что чрезмерное употребление сладкой воды повышает риск развития ожирения, сахарного диабета и других заболеваний.
Кроме того, по данным другого исследования ученых из Университета Калифорнии (University of California), США, употребление напитков, подслащенных кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, значительно повышает риск развития сердечно-сосудистой патологии даже при краткосрочном употреблении.
Также ученые пришли к выводу, что если выпивать 3–5 чашек кофе в день, это может способствовать снижению вероятности развития закупорки артерий в результате их кальцификации и, как следствие, сократить риск возникновения инфаркта миокарда.
Для утоления жажды специалисты Американской ассоциации сердца (American Heart Association) не рекомендуют увлекаться подслащенными газированными напитками и в качестве альтернативы лучше использовать:
заваренный обычный чай со льдом и лимоном, заменив сахар ягодами или безкалорийными подсластителями;
охлажденный стакан содовой воды с нарезанными фруктами;
небольшую порцию латте с обезжиренным молоком и небольшим количеством корицы, заменив ею большую порцию мокко со взбитыми сливками.
Источник

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here